Jakarta, Kelelahan kronis bisa menyebabkan seseorang
mengalami serangan jantung, apalagi jika sudah punya riwayat penyakit
jantung. Salah satu cara mudah untuk mengurangi risiko ini adalah dengan
tidur selama 30 menit saat istirahat siang.
Sebuah penelitian
menunjukkan bahwa tidur siang bisa mengurangi risiko sakit jantung
hingga 37 persen, khususnya pada laki-laki. Bukan berarati tidur siang
tidak bermanfaat bagi perempuan, tetapi memang efeknya bagi jantung
lebih teramati pada laki-laki.
Baca : 10 Makanan yang Dapat Menyembuhkan Sakit Tenggorokan
Lagipula kalau dilihat dari cara
kerjanya, maka tidur siang bisa memberikan manfaat bagi siapa saja.
Kalaupun dalam penelitian ini efeknya lebih tmapak pada laki-laki, itu
dikarenakan risiko sakit jantung umumnya memang lebih sering dialami
oleh kaum laki-laki.
Dalam penelitian ini, para ilmuwan melakukan
pengamatan terhadap 23.681 laki-laki dan perempuan dengan rentang usia
antara 20-86 tahun. Seluruh partisipan adalah orang dewasa sehat, tidak
punya riwayat sakit jantung maupun penyakit kronis lain sebelumnya.
Para
ilmuwan mengamati kebiasaan tidur siang para partisipan,
membandingkannya dengna gaya hidup serta faktor risiko lain lalu
mengamati perkembangan kesehatan jantungnya. Hasilnya menunjukkan, makin
rajin tidur siang maka risiko untuk terkena serangan jantung makin
rendah.
Partisipan yang memiliki kebiasaan tidur siang, berapapun
durasinya memiliki risiko sakit jantung 34 persen lebih rendah. Efek
yang paling optimal diperoleh partisipan yang biasa tidur siang dalam
durasi 30 menit, yakni risiko sakit jantungnya lebih rendah 37 persen.
Menurut
para peneliti, tidur siang dapat memulihkan kondisi fisik dan mental
yang drop akibat kruang tidur pada malam harinya atau karena kelelahan
saat bekerja. Dikutip dari Pakobserver, Jumat (29/6/2012), tidur siang juga memberi efek relaksasi, serta dapat mengurangi level stres.
Sumber : http://health.detik.com/read/2012/06/29/115818/1953913/766/tidur-siang-bisa-kurangi-risiko-sakit-jantung
Subscribe to:
Post Comments (Atom)
EmoticonEmoticon